Uma excelente fonte de potássio e de proteína, a banana é a fruta ideal para levar na lancheira pois já vem "embalada", facilitando o transporte para qualquer lugar. Doce, ela pode ser usada em muitas receitas ou mesmo ingerida crua, misturada com iogurte, granola, aveia, em shakes e vitaminas.
O site Medical Daily cita cinco benefícios para a sua saúde se comer este fruto diariamente.
O site Medical Daily cita cinco benefícios para a sua saúde se comer este fruto diariamente.
1. Melhora a digestão
2. Melhora o sono
3. Melhora a saúde do coração
4. Melhora a performance dos atletas
5. Alimento indicado para as grávidas
