Beber água regularmente traz inúmeros benefícios para o corpo, como a hidratação, a ação desintoxicante e a melhora no funcionamento do organismo. Além disso, a ingestão do líquido também está associada ao processo de emagrecimento. Para reforçar essa questão, um estudo publicado na revista americana Obesity, afirmou que beber 500 ml de água meia hora antes das três principais refeições potencializa a perda de peso.
Na pesquisa realizada pela Universidade de Birmingham, na Inglaterra, 84 adultos obesos foram analisados durante 12 semanas. A quantidade dos alimentos e as atividades físicas foram iguais para os dois grupos formados dentro do estudo, mas apenas um deles bebia meio litro de água 30 minutos antes das três principais refeições do dia.
Cada participante recebeu orientações para adaptar o estilo de vida, melhorar a dieta e os níveis dos exercícios físicos. Todos tiveram o peso e a urina monitorados pelos pesquisadores no começo meio e fim do estudo.
Os adultos que bebiam água antes das refeições perderam aproximadamente 1,3 kg a mais do que o outro grupo, que não teve este hábito. No total, após as 12 semanas, o grupo que ingeria o líquido perdeu cerca de 4,3 kg.
Por que a pesquisa foi eficaz?
Segundo a Dra. Viviane Christina de Oliveira, endocrinologista e metabologista do projeto de vida saudável Endoquali, os médicos recomendam que o organismo se mantenha sempre hidratado, isso porque uma desidratação, ainda que leve, pode ser entendida pelo cérebro como a sensação de fome.
“A água pode emagrecer simplesmente porque enche o estômago e ajuda a aumentar a saciedade. Este é apenas um primeiro passo no sentido de conseguir uma boa comprovação, e mais pesquisas são necessárias antes que os mecanismos sejam totalmente esclarecidos.” ressalta a especialista.
