Uma reclamação bastante comum das mulheres é a falta de
lubrificação. E aí fica a dúvida: há algum problema comigo ou o
parceiro não está fazendo as coisas do jeito certo? Até se descobrir o
que está havendo a mulher perde momentos de prazer, orgasmo e diversão.
São diversos os motivos que influenciam nessa secura. Lesões no
sistema nervoso, baixos níveis hormonais no sangue, mau funcionamento
das glândulas, anticoncepcionais com pouco estrógeno, infecções por
fungo, amamentação, menopausa e alguns medicamentos como
anti-histamínicos e antidepressivos.
Também existe a possibilidade do emocional influenciar no corpo nesse
momento. “Há mulheres em que a falta de lubrificação é de origem
psicológica, uma experiência traumática no passado, depressão, stress ou
problemas na relação que dificultam que a mulher consiga relaxar, e
assim prejudicam a lubrificação”, explica a ginecologista e obstetra
Dra. Erica Mantelli.
“Quando o seu corpo aumenta a circulação sanguínea, que atua
diretamente no sistema nervoso central, ele altera a libido, produz mais
hormônios sexuais e estimula sensações de prazer favorecendo a
lubrificação vaginal”, ressalta a ginecologista. A lubrificação vaginal
é, basicamente, uma consequência de excitação. Ela facilita a penetração
e deixa a dor fora da brincadeira.
Mas e se você puder, sozinha, dar uma mãozinha para seu corpo – dessa
vez não é nesse sentido que você está pensando ;) - lubrificar melhor
sua vagina? Os alimentos certos podem fazer isso! Antes de tudo, evite
doces, frutas cítricas e alimentos a base de glúten. Pronta para fazer
sua lista de mercado?
ALHO:
Melhora o fluxo do sangue e aumenta a lubrificação da vagina.
BANANA:
Ela é responsável pela vasodilatação, dá sensação de bem-estar e, com apenas duas por dia, sua lubrificação já aumenta.
CHOCOLATE:
Além de ajudar na lubrificação, ele é estimulante, dá sensação de prazer
e felicidade – o que vai te ajudar a ficar mais animada na hora H.
Prefira os meio-amargos, que tem menor concentração de açúcar.
LEITE E DERIVADOS:
O cálcio desses alimentos enrijecem os músculos, o que pode favorecer o orgasmo.
FRUTOS DO MAR:
O zinco presente neles ajuda a fabricação de secreções como a da lubrificação feminina.
NOZES, CASTANHAS E AMÊNDOAS:
Elas aumentam a libido com a vitamina B3 e compõem o colesterol bom, importante para a produção de hormônios sexuais.
